Infinite possibilità di allenamento con piccoli e grandi attrezzi per tonificare la muscolatura ed il sistema circolatorio. E’ un corso di tonificazione totale a corpo libero con una tabella di allenamento a ritmi serrati. Le lezioni della durata di un’ora complessiva sono suddivise in due parti: la prima di circa 45 minuti intensi in cui viene svolto un lavoro aerobico dedicato alla tonificazione e al dimagrimento e i successivi 15 minuti sono indirizzati allo stretching muscolare e allungamento della colonna vertebrale. Particolare attenzione viene dedicata alla fase dello stretching, sia come momento di defaticamento muscolare sia come strumento principale per togliere lo stress della giornata lavorativa e favorire un maggiore recupero agevolando il riposo notturno.

La qualità dell’insegnamento e la validità riscontrata dei programmi di allenamento hanno decretato il successo del corso, che vede una partecipazione sempre crescente.